Neile, kellel seda pole hirm lendamise ees ning nad on teadlikud aasta-aastalt esinevate väidete statistikast, lendamise kartmine on irratsionaalne. Tõde on aga see, et mõned inimesed keelduvad juhtumast tingituna lennukisse saamast, teised aga lähevad reisile ega suuda vältida õhkutõusmist pinget, kuni õhusõiduk maandub.
Kui olete üks neist, kellel pole lennuga silmitsi seismisega midagi head, soovitan teil maksta allpool toodud nipid, mis aitavad teil üle saada hirmust, mis teie tiibu lõikab.
Valige hea iste
- sümptomite minimeerimiseks aerofoobia, mida iseloomustab liigne higistamine, hüperventilatsioon ja pulsisageduse tõus, soovitan teil valida üks parimatest istmetest, mis on salongi võimalikult lähedal, kuna näete teie ees vähe istekohti ja see kergendab sind. Samuti vabastab see teid sellest, et see asub otse ühe varuväljapääsu kõrval, kuna see annab teile suurema turvalisuse. Ilmselt on iste, mis pole akna kõrval, palju parem, eriti kui kannatate vertiigo all.
Hoidke oma meel kinni
Halvim asi, mida saate teha, on lõpetada mõtlemine selle üle, mis võib juhtuda, kui lennu keskel ilmneb mehaaniline rike. Parem on hoida oma meel kinni, et mitte asja kallal vaevata. Kas teil on soovitusi? Kuulake muusikat või vaadake filminäiteks. See seisneb asjade tegemises, mis pakuvad teile meelelahutust, et muuta lend võimalikult meeldivaks. Lisaks saate rääkida ka lähedaste inimestega, sõltumata sellest, keda tunnete, ja muutumata liiga raskeks. Hea vestlusteema on see, mis on seotud sellega, mida saab sihtkohta saabudes külastada.
Pidage meeles, et õnnetus on väga ebatõenäoline
On tõsi, et loterii mängib, kuid on ka tõsi, et tõenäosus olla üks õnnelikest on väga väike. Sama võib öelda lennukiõnnetuse kohta, nii et tuletage endale meelde, kui teil on kahtlusi rahulikuks jääda. Ta arvab, et tuhanded lennukid lahkuvad iga päev kogu maailmas ja õnnetusi juhtub harva. Tegelikult on tõenäosus 1 2,5 miljonist umbes.
Mõelge lennuki ohutusele
See, et tõenäosus on nii väike, on palju seotud lennukite ohutusega - lennukid on ette nähtud lendamiseks ka siis, kui midagi läheb valesti. Samuti veedavad nad a täielik kontroll enne õhkutõusmise manöövri alustamist, mille tõttu lennud ohutuse huvides mõnikord tühistatakse.
Proovige magada
On tõsi, et olukorras, mida tajutakse ohtlikuks, on raske magada, kuid selle saavutamiseks peate tegema kõik võimaliku. Kui teil on aerofoobiat ja saate valida reisi aja, siis valige see võimalikult vara või hilja, kuna jääte üsna magama ja uinuda pole teil keeruline. Veelgi enam, võite paluda arstil mõni välja kirjutada unerohtu.
Soovitatav artikkel: Sagedasemad kahtlused lennates
You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett (Aprill 2024)
- nõu
- 1,230
