Puhkused saabuvad ja kõik meie rutiinid väljuvad kontrolli alt: magame rohkem, teeme vähem füüsilisi pingutusi ja ennekõike sööme väga erinevalt. Puhkuseperioodil meie söötmine ta läbib alati palju muutusi, kuna on mõne ajakavaga harjunud ja mõnda aega sa mitte ainult ei söö teistes, vaid tulevad ülemäärased raskused, eriti kui lähed mõnele kõik hinnas kuurort kus on nii palju asju, et me kõik läheme hulluks ja veedame suurema osa päevast kõike söödes.
Kuigi on selge, et pühade ajal tuleb töö ja muud rutiinid unustada, tuleb toiduga seoses arvestada paljude asjadega, et keha ei märkaks liiga palju muutusi. Pange tähele kuidas pühade ajal süüa:
– Ärge jätke ühtegi toitu vahele Ärge lisage rohkem kui tavaliselt. Proovige süüa samamoodi nagu ülejäänud aasta, st kui teie lõunad kipuvad olema "rasked" ja kerged õhtusöögid, proovige pühade ajal olla selline.
- Ära kuritarvita magusad joogid ega alkohoolne. Kui teil võib olla üks iga päev või üks päev, minge välja juua ja mitu, kuid ärge jooge ka iga päev.
- Veenduge, et ajakavad on iga kolme kõige olulisema toidukorra jaoks enam-vähem samad. Ühel päeval saate teha erandi, kuid teil ei ole iga asja jaoks iga päev erinevat ajakava.
- Kui reisite välismaale, tehke ülevaade enne seda gastronoomia nii et teid ei üllata üllatus ja teada, mida te leiate.
- Niipea kui saabute hotelli, õppige tundide alguse tundi baarid ja restoranid nii et teil ei saa ühel päeval toidust otsa või peate sööma kiirustades, sest need lähevad sulgema.
- Ära ole toidupood, eriti hotellides. Neis toit on hea, kuid on selge, et kui olete olnud viis päeva, tundub teile, et seal on alati sama. Nii et teil ei hakka sellest igav, proovige süüa iga päev midagi erinevat ja ärge segage erinevaid asju, nii et te ei pea teisi päevi korrama.
Lihtne 5 tervislikult toituda (Aprill 2024)
- gastronoomia
- 1,230
