Olete ilmselt palju kordi kuulnud Turistiklassi sündroom, mis on midagi muud kui see, mida kannatavad paljud selle klassi lennukiga reisivad inimesed ja kellel on pikkade reiside ajal verehüüvete või jalgade süvaveenitromboosi oht halva liikuvuse tõttu tühikud lennukites. Need hüübimised võivad olla ohtlikud, kui need ei õhene ega moodusta trombi, nii et siin on mõned neist näpunäited turistiklassi sündroomi vältimiseks:
– Vältige tihedate rõivaste kandmist, ebamugavad kingad, vööd jne.
– Joo palju vedelikkeJa kui see on lubatud, siis ärge seda küsige ja võtke see stjuardessi ja perenaise piirkonnas. See pole kõigis ettevõtetes lubatud, nii et kõigepealt küsige.
- Ärge jooge alkohoolseid jooke ega kohvi.
- Vältige kokkutõmbunud kehaasendis magamist või ristatud jalgadega magamist, kuna see takistab vereringet.
– Venitage nii palju kui saate, eriti jalad.
- Kõndige aeg-ajalt koridoris ja tehke mõned harjutused kätega või suruge põlvedega üles.
– Vargsi varbaid üks tund iga tund.
- Tee pöörded pahkluudega Ja kui saate, massaažige jalgu diskreetselt igal võimalusel, on soovitatav, et kõik ringleks ja keha ei magaks selles asendis tundide kaupa, kuna see võib atroofeeruda.
Samuti rääkige teile, et suitsetajad, rasvunud, vaskulaarsete riskide või vanadusega inimesed peaksid seda teemat tõsisemalt võtma, eriti kui nad kavatsevad reisida kauem kui neli tundi.
- lennukid
- 1,230
