Nagu kindel, et paljud teist lahkuvad puhkused päikesepaistelisse kohta koos paradiislikud rannad, anname teile paar nõu nii et päike ei mõjuta teid negatiivselt.
1- Kasutage vähemalt faktor 15 päikesekaitsetooteid. Kandke see pool tundi enne päikese käes hoidmist. Kandke seda uuesti iga kahe tunni tagant või iga kord, kui veest välja tulete. Kui teil on väga valge nahk, kasutage koefitsienti 30 või 40.
2- Õhu jooksmiseks kandke lahtisi (laia) rõivaid.
3- Vältige päevitamist alates kella 12st kuni neljani pärastlõunal.
4- Kasutage päikeseprille, millel on 100% UV-kaitse (mitte need, mida hiina keeles müüakse).
5- Ärge kasutage parfüüme ega kosmeetikat, kui kavatsete päevitada. Need võivad põhjustada plekke meie nahal.
6- Vältige enne päevitamist valgustundlike toitude söömist. Need on rasestumisvastased vahendid, diureetikumid ja põletikuvastased ravimid. Need võivad põhjustada laigud nahal.
7- Alla 4-aastased lapsed ei pea päikese käes olema. Kui nad seda teevad, peate mütsi panema, kas päikseline või mitte.
8- Joo palju vedelikke. Tähtis eriti noorte ja vanade jaoks. Iga päev peate jooma 2–4 liitrit vett.
9- Pilvised päevad võivad põhjustada nahapõletusi.
10- Kasutage rohkem päikesekaitset, kui viibite peegeldavate pindade (lumi, vesi, jää) läheduses.
Meediapädevuse nädal 2019 - Meediaköök 1 (Mai 2024)
- rannad
- 1,230
